रोज़ाना दही खाने के 8 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
1.
पाचन सुधार:
जिससे कब्ज, गैस और अपच की समस्या दूर होती है।
2.
रोग प्रतिरोधक क्षमता:
विटामिन सी और अच्छे बैक्टीरिया इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं
3.
हड्डियों की मजबूती:
कैल्शियम और फॉस्फोरस ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करते हैं।
4.
वजन नियंत्रण:
उच्च प्रोटीन सामग्री भूख कम करके मेटाबॉलिज्म सुधारती है।
5.
त्वचा और बालों का स्वास्थ्य:
विटामिन्स और मिनरल्स त्वचा में निखार लाते तथा बालों को मजबूत बनाते हैं।
6.
हृदय स्वास्थ्य:
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में मदद कर हार्ट डिजीज का जोखिम घटाता है।
7.
कैंसर रोकथाम:
एंटीऑक्सीडेंट्स और प्रोबायोटिक्स फ्री रेडिकल्स व आंतों के हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ते हैं।
8.
पेट की गर्मी शांत:
ठंडी तासीर पेट की जलन और एसिडिटी में राहत देती है।