रक्त संचार में सुधार: योग से रक्त परिसंचरण बेहतर होता है, जिससे हृदय और अन्य अंग स्वस्थ रहते हैं।
नींद में सुधार: नियमित योग अभ्यास से अनिद्रा की समस्या कम होती है और बेहतर नींद आती है।
आध्यात्मिक विकास: योग के माध्यम से व्यक्ति आत्मा से जुड़ाव महसूस करता है और जीवन के गहरे अर्थ को समझने में मदद मिलती है।
ऊर्जा स्तर में वृद्धि: नियमित व्यायाम करने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, जिससे दिनभर सक्रिय रहना आसान होता है।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: शारीरिक गतिविधि से एंडोर्फिन्स का स्राव होता है, जो मूड को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है।