यहाँ 10 दिनों में वजन घटाने के लिए 10 प्रमुख टिप्स हैं

1.संतुलित आहार लें:

कम कैलोरी वाले फल, सब्जियाँ और प्रोटीन खाएं।

2.पानी ज्यादा पिएं:

कम कैलोरी वाले फल, सब्जियाँ और प्रोटीन खाएं।

3.जंक फूड से बचें:

तली-भुनी और मीठी चीज़ों को छोड़ दें।

4.व्यायाम करें:

रोजाना 30 मिनट कार्डियो और वेट ट्रेनिंग करें।

5.छोटे-छोटे भोजन करें:

दिन में 5-6 छोटे भोजन लें।

6.अच्छी नींद लें:

रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें।

7.प्रोटीन बढ़ाएं:

अंडे, दाल, चिकन आदि प्रोटीन खाएं।

8.तनाव कम करें:

योग और ध्यान से मानसिक शांति पाएं।

9.मिठाई और शक्कर से दूर   रहें:

इनसे कैलोरी बढ़ती है।

10.आहार पर ध्यान दें:

भोजन को ध्यान से खाएं।