ऊर्जा का स्रोत: केला तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है क्योंकि इसमें प्राकृतिक शर्करा (ग्लूकोज़, फ्रुक्टोज़, सुक्रोज़) होती हैं। व्यायाम या थकान के बाद केला खाना फायदेमंद होता है।
पाचन तंत्र के लिए अच्छा: केले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है। इससे कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
हृदय स्वास्थ्य: केला पोटैशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है
मूड सुधारता है: केले में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे मूड बेहतर होता है और तनाव कम होता है।
त्वचा और बालों के लिए लाभकारी: केले में विटामिन A, B6, और C होते हैं, जो त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं।