शारीरिक स्वास्थ्य: योग के विभिन्न आसन शरीर को लचीला और मजबूत बनाते हैं। यह मांसपेशियों और जोड़ों को ताकत प्रदान करता है,

मानसिक शांति: योग करने से मानसिक तनाव और चिंता कम होती है। ध्यान और प्राणायाम के माध्यम से मन को शांत किया जा सकता है,

आध्यात्मिक जागरूकता: योग केवल शरीर का व्यायाम नहीं है, यह आत्मा के साथ भी संबंध स्थापित करता है। नियमित अभ्यास से आत्म-जागरूकता और आध्यात्मिक उन्नति होती है।

आनंद और संतोष: योग न केवल स्वास्थ्य सुधारता है, बल्कि इसे नियमित रूप से करने से व्यक्ति में संतोष और खुशी का भाव उत्पन्न होता है।