पानी पिएं: दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और विषाक्त पदार्थ बाहर निकलें।

धूम्रपान और शराब से बचें: ये आदतें स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती हैं, इसलिए इन्हें छोड़ने का प्रयास करें।

वजन नियंत्रण: स्वस्थ वजन बनाए रखें। ज्यादा वजन हृदय, जोड़ों और अन्य अंगों पर दबाव डालता है।

साफ-सफाई का ध्यान रखें: व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें, जैसे नियमित रूप से हाथ धोना, और नहाना।

सकारात्मक सोच रखें: मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य भी शारीरिक स्वास्थ्य का हिस्सा है, इसलिए सकारात्मक विचारों को अपनाएँ।