पैदल चलना या साइकिल चलाना: कौन सा तरीका तेजी से वजन घटाता है?
1.
साइकिल चलाना वजन घटाने
साइकिलिंग से एक घंटे में लगभग 400-600 कैलोरी या उससे भी अधिक बर्न होती हैं
2.
कम समय में ज्यादा कैलोरी बर्न
उच्च तीव्रता वाली साइकिलिंग कम समय में अधिक कैलोरी बर्न कर सकती है
3.
मसल्स टोनिंग में साइकिलिंग बेहतर
साइकिल चलाना पैरों की मसल्स (ग्लूट्स, क्वाड्रिसेप्स) को टोन और मजबूत करता है
4.
जोड़ों पर कम दबाव
लेकिन साइकिलिंग में जोड़ों पर और भी कम दबाव पड़ता है, जिससे यह जॉइंट प्रॉब्लम वालों के लिए बेहतर है।
5.
मानसिक स्वास्थ्य के लिए पैदल चलना
पैदल चलना मानसिक स्वास्थ्य के लिए साइकिलिंग से बेहतर माना जाता है
6.
सुविधा और एक्सेसिबिलिटी
पैदल चलना हर उम्र के लिए आसान और कहीं भी किया जा सकता है