प्राणायाम का अभ्यास तनाव को कम करने में मदद करता है। गहरी और नियंत्रित श्वास लें, इससे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है
यह आसन मानसिक शांति और तनाव से राहत प्रदान करता है। यह शरीर के सभी अंगों को संतुलित करता है
यह आसन शरीर को आराम देता है और मानसिक शांति लाता है। बालासन से शरीर में खिंचाव कम होता है और आप शांति महसूस करते हैं।
इस अभ्यास में आप मधुमक्खी की आवाज़ की तरह गहरी श्वास लेकर उसे धीरे-धीरे छोड़ते हैं। यह आपके मस्तिष्क को शांत करता है
वृक्षासन आपके मानसिक और शारीरिक संतुलन को बेहतर बनाता है। यह तनाव कम करने और मानसिक स्पष्टता लाने में मददगार है।
भ्रामरी प्राणायाम एक प्रकार की श्वास-प्रश्वास क्रिया है जो मानसिक शांति को बढ़ाती है।
यह प्राणायाम गहरी श्वास लेने की प्रक्रिया है, जिसमें गले में हल्का दबाव डालकर श्वास को नियंत्रित किया जाता है।
इस आसन को "बाउंड एंगल पोज़" भी कहा जाता है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।
यह एक आरामदायक आसन है जो शरीर और मस्तिष्क को शांति प्रदान करता है। इसमें घुटनों के बल बैठकर माथे को ज़मीन से लगाते हुए
सर्वांगासन से रक्तसंचार बेहतर होता है और यह मानसिक थकान को दूर करने में मदद करता है। इस आसन को करने से मस्तिष्क को शांति मिलती है