सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण: व्यायाम से मन को शांति और संतुलन मिलता है, जिससे सकारात्मक सोच विकसित होती है।

लंबी उम्र जीने में मदद करता है: नियमित व्यायाम से दीर्घायु के अवसर बढ़ते हैं।

सामाजिक संपर्क बढ़ाता है: व्यायाम करने के दौरान नए लोगों से मिलने का अवसर मिलता है, जो सामाजिक जीवन को बेहतर बनाता है।

आत्मविश्वास बढ़ाता है: शारीरिक रूप से स्वस्थ और फिट होने से आत्मविश्वास में वृद्धि होती है।

त्वचा के लिए फायदेमंद: व्यायाम से शरीर के अंदर से पसीना निकलता है, जो त्वचा को साफ और स्वस्थ रखता है।