गर्मियों में दही के साथ चिया बीज खाने के 8 फायदे
1.
पाचन में सुधार:
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और चिया सीड्स का फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं
2.
वजन घटाने में सहायक :
चिया बीज में फाइबर और दही में प्रोटीन की प्रचुरता भूख को नियंत्रित करती है
3.
इम्यूनिटी बूस्ट करता है :
दोनों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं
4.
ब्लड शुगर कंट्रोल करता है :
जिससे डायबिटीज के मरीजों को लाभ मिलता है।
5.
हड्डियों को मजबूत बनाता है :
दही कैल्शियम और चिया सीड्स ओमेगा-3, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस से भरपूर होते हैं
6.
दिल और दिमाग के लिए फायदेमंद :
सूजन कम करते हैं और हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करते हैं।
7.
शरीर को हाइड्रेटेड रखता है :
गर्मियों में चिया सीड्स पानी सोखकर शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखते हैं
8.
स्किन और बालों के लिए लाभकारी :
दही और चिया सीड्स में मौजूद पोषक तत्व त्वचा और बालों की सेहत को बेहतर बनाते हैं