आत्मिक संतुलन: योग का उद्देश्य केवल शारीरिक स्वास्थ्य नहीं है, बल्कि आत्मिक संतुलन प्राप्त करना भी है।

नियमित व्यायाम: प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट का शारीरिक व्यायाम करें, जैसे कि चलना, दौड़ना, योग, या साइकिल चलाना।

संतुलित आहार: भोजन में पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें, जिसमें फल, सब्जियाँ, अनाज, प्रोटीन और अच्छे वसा शामिल हों।

पर्याप्त नींद: प्रतिदिन 7-8 घंटे की नींद लें ताकि शरीर और मस्तिष्क को पूर्ण आराम मिल सके।

तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान, और गहरी सांस लेने की तकनीकों से मानसिक तनाव को नियंत्रित करें।