एडवांस योगा टेक्निक्स की कुछ प्रमुख एडवांस योगा तकनीकें निम्नलिखित हैं:

एडवांस योगा तकनीकें उन अभ्यासों और आसनों को कहते हैं जो शारीरिक, मानसिक और आत्मिक स्तर पर गहरी समझ और कौशल की आवश्यकता होती है। ये तकनीकें न केवल शारीरिक लचीलापन और ताकत बढ़ाने में मदद करती हैं, बल्कि ध्यान, प्राणायाम और साधना के माध्यम से मानसिक शांति और आंतरिक संतुलन को भी प्राप्त करने का मार्ग प्रदान करती हैं। कुछ प्रमुख एडवांस योगा तकनीकें निम्नलिखित हैं:

प्राणायाम (Advanced Pranayama Techniques):

कपालभाती: यह श्वास को नियंत्रित करने की एक तकनीक है, जो मानसिक स्पष्टता और ऊर्जा को बढ़ाती है।
अनुलोम-विलोम: यह नथिंग श्वास के माध्यम से शारीरिक और मानसिक शांति की प्राप्ति के लिए किया जाता है।
भस्त्रिका: तेज़ श्वास लेने और छोड़ने का अभ्यास, जो शरीर को ऊर्जा से भर देता है।

आसन (Advanced Asanas):

हस्तपदासन (Handstand):

#यह शरीर की शक्ति, संतुलन और
लचीलापन को चुनौती देने वाला आसन है।

पार्श्वकोणासन (Side Angle Pose):

#यह शरीर के लचीलेपन को बढ़ाता है
और आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है।

उर्ध्व दनुरासन (Upward Bow Pose):

#यह रीढ़ की हड्डी और कंधों को मजबूती प्रदान
करता है और मानसिक संतुलन बढ़ाता है।

मुद्रा (Mudras):

ज्ञान मुद्रा: यह मानसिक शांति और ध्यान में गहराई लाने के लिए की जाती है।
प्राण मुद्रा: यह शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करती है।

#ध्यान (Meditation Techniques):

ध्यान साधना: गहरी शांति और मानसिक स्पष्टता के लिए
ध्यान के विभिन्न रूपों का अभ्यास किया जाता है, जैसे विपश्यना और तंत्र ध्यान।
त्राटक: एक बिंदु या दीए की लौ पर ध्यान केंद्रित
करना, जिससे मानसिक ध्यान और एकाग्रता बढ़ती है।

कृपाया योग (Kriya Yoga):

यह एक आंतरिक साधना है, जिसमें श्वास की तकनीकों, ध्यान और
प्राणायाम का उपयोग करके आत्मज्ञान की प्राप्ति होती है।

एडवांस योगा टेक्निक्स की कुछ प्रमुख एडवांस योगा तकनीकें निम्नलिखित हैं:

योग निद्रा (Yoga Nidra):

यह गहरी विश्राम की अवस्था है, जिसमें मानसिक और शारीरिक
तनाव को पूरी तरह से कम किया जाता है।
इसे ध्यान और विश्राम के लिए किया जाता है।

आध्यात्मिक साधना (Spiritual Practices):

साधक को ध्यान के दौरान उच्च आयामों तक पहुंचने के
लिए शांति और समर्पण की आवश्यकता होती है।
इन एडवांस योगा तकनीकों के माध्यम से व्यक्ति मानसिक
शांति, शारीरिक स्वास्थ्य और आत्मिक जागरूकता की दिशा में गहरी यात्रा करता है।